腰痛に！グラつく股関節がピタッと安定! 股関節を安定させます。
5つの悪態ポーズ 無意識にしている悪い姿勢を自分で確認してください。
生活習慣で誰でも無意識にしている一連のこの姿勢は、体重で骨盤が二つの傾きになり、背骨が曲がります。
この悪い姿勢は、利き手が右の場合、立っても、椅子や床に座っても、寝ても右半身が圧迫されます。
（多くの方は利き手側の右体重癖）1：骨盤が左下がり・2：骨盤が寝る（骨盤前湾） 姿勢研究家 中井 均 （1）立位正面 一見すると楽な「休め」の姿勢ですが体重で 骨盤が左側と前方に傾き、背骨が右に曲がり（側湾）となります。
（2）立位側面 体重で体が押しつぶされ、腰椎が前に曲がり（前湾）、胸椎が 後ろに曲がり（後湾）、首が前曲がり（頸椎前湾）となります。
（3）椅子座位 椅子に座ると右足組身となります。
（3）椅子座位、（4）座位の座る姿勢では体重で骨盤が後方へ倒れ、 腰椎と胸椎は、共に後ろ曲がり（港湾）となります。
（4）座位 床に座ると右横座りとなります。
（5）臥位 体の右側を下にして寝ます。
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